Severská chůze. 6. října 2021 od 15 do 19 hodin v Brně na Lesné - proběhlo
Odpoledne pro seniory a jejich blízké. Jste v seniorském věku nebo o někoho pečujete a chcete si odpočinout, a přitom se naučit pečovat o sebe, svou kondici a zdraví? Zveme Vás na odpoledne ve finském duchu – kurz Severské chůze.
Je to aktivita poměrná známá, ale často nesprávně prováděná. Kurz povede zkušený pedagog a průkopník Nordic Walking, Mgr. Miroslav Mira. Pod jeho dohledem si nacvičíte, jak se správně hýbat a pracovat s holemi, osvojíte si hlavní zásady a odnesete si seznam cviků pro uvolnění a správné držení těla. Severská chůze je účinnější než procházka a je možné s ní začít v podstatě v jakémkoliv věku a kondici, je vhodná i pro seniory či jako kompenzační cvičení pro pečující. Náročnost kurzu bude i tak pochopitelně přizpůsobena možnostem účastníků.
Jde o kurz mezigenerační, takže se může kromě Vás přihlásit i někdo blízký, třeba dítě nebo vnuk, vnučka, kamarádka… abyste mohli, třeba po delší době, strávit čas zase pospolu, a přitom trochu jinak než obvykle.
Akce se koná ve středu 6. října 2021 od 15 hodin a bude probíhat v přírodě na okraji brněnské městské části Lesná. Sraz, úvod, závěr kurzu i zázemí bude v Majáku na Dusíkově 5 (zastávka MHD Haškova, cesta asi 300 m nahoru okolo Billy). Předpokládaný závěr v 19 hodin.
Hole si můžete vzít vlastní, nebo si je zapůjčit na místě. Doporučujeme vzít si svačinu a pití, a především se vhodně obout a přizpůsobit i oblečení pobytu venku.
Vzhledem k povaze akce a nestálé epidemické situaci omezujeme kapacitu na 10 osob. Abychom nevystavovali účastníky riziku nákazy covidem-19, budou platit následující podmínky pro vstup na akci. Účastník je bez příznaků onemocnění a doloží jednu z těchto variant:
- negativní RT-PCR test starý nejvýše 7 dní nebo
- negativní POC (antigenní) test starý nejvýše 72 hodin nebo
- prodělání laboratorně potvrzeného onemocnění covidem-19 v době ne delší než 180 dnů přede dnem konáním kurzu nebo
- aplikaci očkování proti covidu-19, přičemž od poslední dávky vakcíny (druhé u dvoudávkových vakcín, první u jednodávkových vakcín), musí uplynout nejméně 14 dní.
Při pohybu ve vnitřních prostorách (úvodní část a zakončení) budou současně povinnost mít nasazený respirátor bez výdechového ventilu min. třídy FFP2 (KN95 / N95).
(Změna není vyloučena, podle vývoje situace.)
Kurz je bezplatný. Finančně podporuje:
 |
NDT Senior |  |
Máte-li zájem se zúčastnit, vyplňte prosím přihlášku a do vzkazu uveďte, zda si hole přinesete nebo půjčíte (v tom případě doplňte i svou výšku). Další informace poskytneme a přihlášky přijmeme také na e-mailu info@pecujdoma.org nebo telefonu 773 060 187 nebo 774 738 090. Těšíme se na setkání!
